アフターヨガ&ベビーマッサージ
2007年 10月 29日
今日は出産後のママのためのヨガ&ベビーマッサージのクラスに行ってきました。
産後の引き締めは骨盤が大事らしい!
けど、骨が固まるのは産後2週間。
ってもう手遅れ?!
次回の出産の時にベルトで締めてくださいとのこと。
出産前に教えて欲しかったよ。。。
それでもいろいろできる産後ヨガ。
腹筋を強化してウェストシェイプしたり、骨盤を整えたり、肩こりに効くポーズだったり。
久しぶりのヨガでかなりリラックス。
そして体の固さ&腹筋のなさを改めて実感。
最近、運動してなかったし、ちゃんと体を使って鍛えなきゃ。
ベビーマッサージはヨガの前に。
ベビーを適度に疲れさせちゃうから、ママたちのレッスンの時に大人しくしてくれるとか。
たっぷりのオイルを使って、裸ん坊になってのマッサージ。
気持ちいいのか、されるがままのKou。
いいなぁ~、私がマッサージされたいよ。
マッサージのおかげでレッスン中はほとんど1人でおもちゃで遊んでくれて、
とってもお利口さんにしてくれてました!
マッサージはお風呂に入る前とかによさそうなので、
これからもやってみようかなぁ。
産後の引き締めは骨盤が大事らしい!
けど、骨が固まるのは産後2週間。
ってもう手遅れ?!
次回の出産の時にベルトで締めてくださいとのこと。
出産前に教えて欲しかったよ。。。
それでもいろいろできる産後ヨガ。
腹筋を強化してウェストシェイプしたり、骨盤を整えたり、肩こりに効くポーズだったり。
久しぶりのヨガでかなりリラックス。
そして体の固さ&腹筋のなさを改めて実感。
最近、運動してなかったし、ちゃんと体を使って鍛えなきゃ。
ベビーマッサージはヨガの前に。
ベビーを適度に疲れさせちゃうから、ママたちのレッスンの時に大人しくしてくれるとか。
たっぷりのオイルを使って、裸ん坊になってのマッサージ。
気持ちいいのか、されるがままのKou。
いいなぁ~、私がマッサージされたいよ。
マッサージのおかげでレッスン中はほとんど1人でおもちゃで遊んでくれて、
とってもお利口さんにしてくれてました!
マッサージはお風呂に入る前とかによさそうなので、
これからもやってみようかなぁ。
by tomo-bambi
| 2007-10-29 15:15
| Baby